Gangguan Panik

Gangguan panik terjadi ketika Anda mengalami serangan panik yang tak terduga berulang. DSM-5 mendefinisikan serangan panik sebagai lonjakan intens ketakutan atau ketidaknyamanan yang memuncak dalam beberapa menit. Orang-orang dengan gangguan hidup dalam ketakutan akan serangan panik. Anda mungkin mengalami serangan panik ketika Anda merasa tiba-tiba, teror yang luar biasa yang tidak memiliki penyebab yang jelas. Anda mungkin mengalami gejala fisik, seperti jantung balap, kesulitan bernapas, dan berkeringat.

Kebanyakan orang mengalami serangan panik sekali atau dua kali dalam hidup mereka. American Psychological Association melaporkan bahwa 1 dari setiap 75 orang mungkin mengalami gangguan panik. Gangguan panik ditandai dengan rasa takut yang terus-menerus terhadap serangan panik lain setelah Anda mengalami setidaknya satu bulan (atau lebih) kekhawatiran yang terus-menerus atau khawatir tentang serangan panik tambahan (atau konsekuensi mereka) yang berulang.

Meskipun gejala gangguan ini bisa sangat luar biasa dan menakutkan, mereka dapat dikelola dan diperbaiki dengan pengobatan. Mencari perawatan adalah bagian terpenting untuk mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Apa saja gejala gangguan panik?

Gejala gangguan panik sering mulai muncul pada remaja dan dewasa muda di bawah usia 25. Jika Anda telah memiliki empat atau lebih serangan panik, atau Anda hidup dalam ketakutan memiliki serangan panik lagi setelah mengalami satu, Anda mungkin memiliki gangguan panik.

Serangan panik menghasilkan rasa takut yang intens yang dimulai tiba-tiba, seringkali tanpa peringatan. Serangan biasanya berlangsung selama 10 hingga 20 menit, tetapi dalam kasus yang ekstrim, gejala dapat berlangsung lebih dari satu jam. Pengalaman itu berbeda untuk setiap orang, dan gejala sering bervariasi.

Gejala umum yang terkait dengan serangan panik meliputi:

    detak jantung balap atau palpitasi
    sesak napas
    merasa seperti tersedak
    pusing (vertigo)
    kepala ringan
    mual
    berkeringat atau kedinginan
    gemetar atau gemetar
    perubahan keadaan mental, termasuk perasaan derealisasi (perasaan tidak nyata) atau depersonalisasi (terlepas dari diri sendiri)
    mati rasa atau kesemutan di tangan atau kaki Anda
    nyeri dada atau sesak
    takut kamu akan mati

Gejala-gejala serangan panik sering terjadi tanpa alasan yang jelas. Biasanya, gejalanya tidak sebanding dengan tingkat bahaya yang ada di lingkungan. Karena serangan ini tidak dapat diprediksi, mereka dapat memengaruhi fungsi Anda secara signifikan.

Takut serangan panik atau mengingat serangan panik dapat menyebabkan serangan lain.
Serangan panik seperti apa

Dengarkan orang-orang nyata yang pernah mengalami serangan panik.
Apa yang menyebabkan gangguan panik?

Penyebab gangguan panik tidak dipahami dengan jelas. Penelitian telah menunjukkan bahwa gangguan panik mungkin terkait secara genetik. Gangguan panik juga terkait dengan transisi signifikan yang terjadi dalam kehidupan. Berangkat untuk kuliah, menikah, atau memiliki anak pertama Anda adalah semua transisi kehidupan utama yang dapat menciptakan stres dan mengarah pada perkembangan gangguan panik.
Siapa yang berisiko mengalami gangguan panik?

Meskipun penyebab gangguan panik tidak dipahami dengan jelas, informasi tentang penyakit ini menunjukkan bahwa kelompok-kelompok tertentu lebih mungkin untuk mengembangkan gangguan. Secara khusus, wanita dua kali lebih mungkin dibandingkan pria untuk mengembangkan kondisi tersebut, menurut National Institute of Mental Health.
Bagaimana gangguan panik didiagnosis?

Jika Anda mengalami gejala serangan panik, Anda dapat mencari perawatan medis darurat. Kebanyakan orang yang mengalami serangan panik untuk pertama kalinya percaya bahwa mereka mengalami serangan jantung.

Sementara di bagian gawat darurat, penyedia darurat akan melakukan beberapa tes untuk melihat apakah gejala Anda disebabkan oleh serangan jantung. Mereka dapat menjalankan tes darah untuk menyingkirkan kondisi lain yang dapat menyebabkan gejala serupa, atau elektrokardiogram (ECG) untuk memeriksa fungsi jantung. Jika tidak ada dasar darurat untuk gejala Anda, Anda akan dirujuk kembali ke penyedia perawatan primer Anda.

Penyedia perawatan utama Anda mungkin melakukan pemeriksaan kesehatan mental dan menanyakan tentang gejala Anda. Semua gangguan medis lainnya akan dikesampingkan sebelum penyedia perawatan primer Anda membuat diagnosis gangguan panik.
Bagaimana gangguan panik dirawat?

Perawatan untuk gangguan panik berfokus pada mengurangi atau menghilangkan gejala Anda. Ini dicapai melalui terapi dengan profesional yang berkualitas dan dalam beberapa kasus, obat-obatan. Terapi biasanya melibatkan terapi kognitif-perilaku (CBT). Terapi ini mengajarkan Anda untuk mengubah pikiran dan tindakan Anda sehingga Anda dapat memahami serangan Anda dan mengelola rasa takut Anda.

Obat yang digunakan untuk mengobati gangguan panik dapat termasuk inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), kelas antidepresan. SSRI yang diresepkan untuk gangguan panik mungkin termasuk:

    fluoxetine
    paroxetine
    sertraline

Obat lain yang kadang-kadang digunakan untuk mengobati gangguan panik termasuk:

Obat lain yang kadang-kadang digunakan untuk mengobati gangguan panik termasuk:

    serotonin-norepinefrin reuptake inhibitor (SNRI), kelas antidepresan lain
    obat antiseizure
    benzodiazepin (umumnya digunakan sebagai obat penenang), termasuk diazepam atau clonazepam
    monoamine oxidase inhibitors (MAOIs), jenis lain dari antidepresan yang jarang digunakan karena efek samping yang jarang namun serius.

Selain perawatan ini, ada sejumlah langkah yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengurangi gejala Anda. Contohnya termasuk:

    mempertahankan jadwal rutin
    berolahraga secara teratur
    cukup tidur
    menghindari penggunaan stimulan seperti kafein

Apa prospek jangka panjangnya?

Gangguan panik sering merupakan kondisi kronis (jangka panjang) yang bisa sulit diobati. Beberapa orang dengan gangguan ini tidak merespon dengan baik terhadap pengobatan. Orang lain mungkin memiliki periode ketika mereka tidak memiliki gejala dan periode ketika gejala mereka cukup intens. Kebanyakan orang dengan gangguan panik akan mengalami beberapa peringanan gejala melalui perawatan.
Bagaimana gangguan panik dapat dicegah?

Mungkin tidak mungkin untuk mencegah gangguan panik. Namun, Anda dapat bekerja untuk mengurangi gejala Anda dengan menghindari alkohol dan stimulan seperti kafein serta obat-obatan terlarang. Ini juga bermanfaat untuk memperhatikan jika Anda mengalami gejala kecemasan setelah peristiwa kehidupan yang menyedihkan. Jika Anda merasa terganggu oleh sesuatu yang Anda alami atau terpapar, diskusikan situasinya dengan penyedia perawatan primer Anda.